Activité physique et santé

Des mots pour dire les maux

Selon l'Organisation mondiale de la santé, il est recommandé de consacrer au moins 2 heures et demi par semaine à une activité d'endurance d'intensité modérée ou de pratiquer au moins 1 heure et quart d'endurance d'intensité soutenue pour une bonne santé.

Dans votre quotidien de soignants, il est parfois difficile de trouver du temps pour vous. Entre la vie professionnelle et la vie personnelle, vous avez l’impression de ne pas avoir le temps de pratiquer une activité physique. Une étude menée par l’Organisation mondiale de la santé confirme ce constat : 60% des professionnels de la santé ne font pas suffisamment d’exercice, ce qui peut entraîner des problèmes de santé à long terme.

Pour vous sentir mieux au quotidien, il existe une solution : l’activité physique. Le sport permet d’optimiser votre bien-être physique et mental grâce à la libération d’hormones spécifiques, telles que l’endorphine ou la dopamine. Tout ce qu’il faut pour avoir un esprit sain, dans un corps sain !

Pour mieux comprendre vos besoins, nous sommes allés à la rencontre de Fanny Closset, infirmière au centre de la douleur de l’hôpital Foch à Suresnes. À travers son témoignage, elle nous livre son secret pour allier activité physique, travail et vie de famille.

Dans ce numéro de Première Ligne Santé, nous avons également choisi de vous expliquer les bienfaits de l’activité physique chez les soignants avec l’aide du docteur Nicolas Barizien, médecin spécialiste de la Médecine Physique et de Réadaptation et médecin du sport.

Avec « J’ai mal là », nous vous proposons de trouver le sport qui vous correspond ! Que ce soit pour gagner en endurance ou améliorer votre masse musculaire, vous y trouverez forcément votre bonheur.

Le matin, il est parfois compliqué de remettre son corps en action. Dans « Le coin du coach », nous vous proposons des exercices rapides pour se réveiller musculairement commencer la journée du bon pied… ou se détendre en fin de service.

Prenez soin de vous pour mieux prendre soin des autres, dans la durée.