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Lombalgie, mal de dos, le bon traitement c’est le mouvement !

Nous connaissons tous la lombalgie, souvent appelée mal de dos ou lumbago. Cette douleur lombaire, qui va de la gêne modérée à la douleur intense, peut avoir des origines multiples :

  • l'âge,
  • la sédentarité,
  • les contraintes physiques liées à l’activité professionnelle,
  • les facteurs psychosociaux susceptibles de favoriser la chronicité de la douleur.

L’activité physique permet d’entretenir son dos en étirant et en renforçant les muscles et la souplesse des ligaments. Elle empêche le mal de dos de s'installer et prévient les lombalgies récidivantes ou chroniques. Votre médecin traitant pourra vous aider à trouver l’activité la mieux adaptée. La kinésithérapie active prend toute sa place pour vous aider notamment à reprendre les activités. L’objectif est de bouger progressivement et d’améliorer régulièrement son niveau d’activité.

Alors finissons-en avec les idées reçues sur la lombalgie et surtout la peur de la rechute ! Un maintien ou un retour de l’activité physique pour éviter de se « rouiller » associé à une prise en charge adaptée de la douleur suffisent le plus souvent.

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