Comment arrêter de fumer : nos conseils pour mettre toutes les chances de votre côté
Vous avez décidé d’en finir avec le tabac. Voici quelques pistes et outils qui seront autant d’atouts pour vous permettre de réussir votre projet :
- le site Internet tabac-info-service.fr dispose de nombreux contenus, notamment un annuaire pour trouver un tabacologue proche de chez vous ;
- un coaching en ligne gratuit avec l’application Tabac info service est disponible sur Google Play d’Android et l’App Store d’iOS. Vous bénéficierez de nombreuses informations, de la possibilité de personnaliser votre parcours selon vos objectifs et de suivre en direct l’évolution de votre consommation, les bénéfices pour votre santé et l’argent économisé ;
- un suivi téléphonique gratuit avec un tabacologue via le 39 89, du lundi au samedi, de 8h à 20h. L’occasion de faire le point sur votre tabagisme et de déterminer la stratégie d’arrêt qui vous conviendra le mieux ;
- une communauté d’entraide sur les réseaux sociaux (Facebook, Twitter et Instagram) pour échanger et partager vos astuces ;
- un kit d’aide à l’arrêt commandable gratuitement par courrier postal ou téléchargeable directement sur les sites Internet Mois sans tabac ou Santé publique France. Il est également disponible dans les pharmacies partenaires de la campagne Mois sans tabac. Il comporte un programme de quarante jours, avec des conseils quotidiens et le suivi des bénéfices liés à l'arrêt du tabac.
Chaque novembre, l’opération Mois sans tabac constitue une belle occasion d’en finir avec la cigarette. Ce défi national collectif a été lancé en 2016 à l'initiative de Santé publique France et du ministère de la Santé, en partenariat avec l'Assurance maladie. En 2022, 162 012 fumeuses et fumeurs se sont inscrits sur son site Internet; et, depuis sa création, près de 1,2 million personnes ont participé à cette opération.
Last but not least, le service Vivoptim* de MGEN propose un accompagnement personnalisé par des professionnels de santé, toute l’année. Vivoptim, c’est :
- une approche globale de santé ;
- le choix de ses objectifs ;
- des contenus conçus par des experts proposés au bon moment (recettes, webinaires, vidéos d’exercices, fiches pratiques, dossiers thématiques, semainiers nutritionnels…) ;
- un service totalement gratuit*.
Des outils pour accompagner les fumeurs
Pour aider les fumeurs, le dispositif propose des outils adaptés et personnalisables :
- le site internet tabac-info-service.fr ;
- le kit d’aide à l’arrêt Mois sans tabac ;
- un coaching en ligne gratuit avec l’application Tabac info service ;
- un suivi téléphonique avec un tabacologue au 39 89 ;
- des données personnelles sécurisées et des échanges confidentiels ;
- un contrôle par un comité médical et scientifique ;
- une efficacité prouvée scientifiquement.
*Ouvert aux adhérentes et adhérents des offres MSP, MSPH, MMS, MET et OJI et à leurs bénéficiaires conjoints et enfants de plus de 18 ans, ainsi qu’aux salariées et salariés MGEN et MGEN Technologies et à leurs bénéficiaires conjoints et enfants de plus de 18 ans couverts par le contrat.
Bon à savoir
Arrêter de fumer pendant un mois multiplie par 5 les chances de cesser définitivement la consommation du tabac, selon diverses études. Au-delà des trente jours, les symptômes de manque (nervosité, irritabilité) sont largement réduits.
Parce que nous sommes toutes différentes et tous différents avec des objectifs propres, les méthodes d’aide à l’arrêt sont plurielles, à adapter à chacune et chacun.
Agissez avec Vivoptim !
Vous souhaitez réduire votre consommation ou arrêter de fumer ? Vous n’avez pas envie d’arrêter mais souhaitez diminuer les impacts sur votre santé ? Avec Vivoptim, identifiez vos leviers d’action, créez votre plan personnel de santé et atteignez votre objectif.
Vivoptim*, un service pris en charge par MGEN, vous permet d’agir au quotidien pour diminuer les effets du tabac sur votre qualité de vie tout en étant accompagné par des professionnels de la santé, toute l’année et selon vos besoins.
Les + de Vivoptim :
- Une approche globale de santé (alimentation, activité physique, santé mentale, sommeil, douleurs, maladies, addictions…)
- Le choix de VOS objectifs
- Des contenus conçus par des experts qui vous sont proposés au bon moment (recettes, webinaires, vidéos d’exercices, fiches pratiques, dossiers thématiques, semainiers nutritionnels…)
- Un service totalement gratuit pour vous
- Des données personnelles sécurisées et des échanges confidentiels
- Un contrôle par un comité médical et scientifique
- Une efficacité prouvée scientifiquement
Rendez-vous sur mgen.vivoptim.com !
*Le service Vivoptim est disponible pour les adhérents des offres MSP, MSPH, MMS, MET et OJI et leurs bénéficiaires conjoints et enfants de plus de 18 ans, ainsi qu’aux salariés MGEN et MGEN Technologies et leurs bénéficiaires conjoints et enfants de plus de 18 ans couverts par le contrat.
Pour en savoir plus sur le dispositif lui-même, rendez-vous sur https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/